Med alderen får man svagere og svagere muskler, og derfor bor man huske styrketræningen – særligt efter de 60 är. Heldigvis er det aldrig for sent at komme i gang. Man skal bare undgà én ting.

Med alderen får man svagere og svagere muskler, og derfor bor man huske styrketræningen – særligt efter de 60 är. Heldigvis er det aldrig for sent at komme i gang. Man skal bare undgà én ting.
https://www.fitnews.dk/succes-med-styrketraening-for-aeldre.html
Artiklen på Fitnews.dk beskriver succesen med styrketræning for ældre i Viborg Motionscenter, ledet af Jens Bjerrekær. Centeret har fokuseret på ældre siden 90’erne, og mange lokale seniorer deltager aktivt i træningen, som inkluderer fælles opvarmning og brug af styrketræningsmaskiner. Der lægges vægt på social interaktion og personlig vejledning. Træningen forbedrer ikke kun fysisk sundhed, men også humøret og det sociale sammenhold. Jens Bjerrekærs engagement er central for centerets succes.
Videoklip fra TV2 M-V d. 06.08.2020